السلام عليــــــــــــــكم ورحمه الله وباركاته
الأسباب الحقيقية وراء رشاقة الفرنسيات التى يتندر بها العالم كله:
التقليل من البروتين فى الوجبات اليومية:
إن الوجبات العربية والأمريكية تعتمد أساساً على كمية كبيرة من البروتين الأمر الذى يؤدى الى انتشار البدانة في تلك الدول بشكل ملحوظ ,,
ولذلك عليك اختصار حجم البروتين فى وجبتك والأعتماد على الخضروات والفاكهه الطازجة.
تجنبى الأطعمة المعلبة:
الأطعمة المعلبة تحتوى على العديد من المواد الضارة بالجسم والتى تساعد على البدانة
مثل الصودويم والسكريات والدهون الغير مشبعة لذلك يجب التخلى نهائيا عنها
والإعتماد على الأطعمة الطازجة المطهية فى المنزل كما يفعل الفرنسيون.
الإعتماد على الدهون المشبعة:
إن نوعية الدهون التى يستخدمونها فى طعامهم هى إحدى أسرار الرشاقة الفرنسية وهى
الدهون المشبعة التى توجد فى الأطعمة مثل الجبنة والكريمة
التى يمكن للجسم ان يمتصها بسهولة.
كوب يومى من الشاى الأخضر:
احرصى على تناول كوب يومى من الشاى الأخضرمثل الفرنسيون لاحتوائه على مضادات الأكسدة ومنقيات السموم والدهون المتراكمة فى الجسم.
استخدم قدميك:
المعروف أن أغلبية الشعب الفرنسي يفضل السير على الأقدام أو ركوب الدراجات وهما
الوسائل الأساسية التى يعتمد عليها هذا الشعب فى التنقل ولا يستخدم السيارات الا فى
عطلات نهاية الأسبوع عندما يخرجون للتنزه خارج المدن.
كما أنهم لا يستخدمون المصاعد الكهربائية فى الصعود أوالنزول من منازلهم أو في مترو الأنفاق..
اذا كنت مضطرة لاستخدام سيارتك فعليك بممارسة بعض التمارين الرياضية والأيروبكس ,وكلها تمارين تحميك من أمراض القلب والأوعية الدموية.
أوقات منتظمة للطعام:
تناول الطعام فى أوقات منتظمة والإبتعاد عن الوجبات
الليلية الدسمة أحد فضائل النظام الفرنسي للرشاقة وهوأسلوب يتيح للجسم الفرصة الكاملة للقيام بعملية الهضم بشكل طبيعى وصحيح.
الأهتمام بالرحلات الترفيهية:
الشعب الفرنسي يعد من أكثر الشعوب إنفاقا على الرحلات الترفيهية لما لها من فوائد
صحية ونفسية عظيمة ..ويعتبرون مقابلة الأصدقاء والأقارب فى نهاية الأسبوع الوسيلة الوحيدة للشعور بالراحة والإسترخاء.
تناول الوجبات حدثا اجتماعيا:
غالبية الشعوب التى تعاني من البدانة يأكلون الوجبات الخفيفة فى الشارع وبسرعة
أما الفرنسيون يجعلون من فترة تناول الطعام حدثا اجتماعيا يكون فيه تناول الطعام
ببطء واستمتاع وهى طريقة يسعى الفرنسيون من خلالها التخلص من ضغوط الحياة اليومية
كم تقي الإنسان من سوء الهضم وتساعد المعدة على الهضم السليم والصحيح
وتمنح المخ الفرصة لتسجيل الشعور بالشبع حتى لا يفرط الإنسان فى الطعام.
أتمنى أكون أفدتكم بنقلي لهذا الموضوع
موضوع: سر رشاقه الفرنسيات... 
الأحد نوفمبر 13, 2011 5:07 pm
